Stunden Beschreibungen

Yoga für Frauen

Montags, 17:00 mit Anika

Wir mischen in dieser Einheit verschiedenste Aspekte von Yoga (Bewegung, Energie, Meditation, Mantra) mit Input zum Weiblichen auf all den unterschiedlichen Ebenen. Dabei ist alles, was wir machen, so ausgerichtet dass du auch als Schwangere daran teilhaben kannst und dich gut aufgehoben fühlst.

Diese Stunde richtet sich an alle Menschen, die sich dem weiblichen Geschlecht zugehörig fühlen. Egal ist, ob du dich mit deinem Frausein auch gleichzeitig weiblich fühlst oder danach eher noch auf der Suche bist.Hier bekommst du einen sicheren Raum für Verbindung und Lernen.

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Flow + Yin Yoga

Montags, 19:00 mit Laura

In der flow + yin stunde starten wir mit ein paar dynamischeren Elementen, dehnen uns aktiv und kommen durch ein paar kräftigende Asanas im Körper an. Der zweite Teil ist dann klassisch Yin, wir arbeiten uns ins Fasziengewebe hinein und bringen dadurch ganz viel Weite und Freiheit in den Körper und dehnen uns passiv indem wir jeden Muskel bewusst entspannen.

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Gentle Flow Yoga

Tuesdays, 19:00 with Kieu

When we practice being more gentle to ourselves, we can move from a place of gentleness and kindness on and off the mat. In this gentle flow practice, we will move at a slower pace in order to be more mindful of the breath and move with awareness. With a focus on gentle stretches, strengthening movements and alignment. This practice is great to find what feels good inside and out. Perfect for beginners or advanced yogis seeking for a more calming practice.

Yoga für die innere Mitte

Mittwochs, 19:00 mit Lara

Die innere Mitte stärken – der Geist wird mit einer kleinen Anfangsmeditation nach innen gekehrt, eine Atemübung sorgt für unseren Fokus. Anschließend werden verschiedene Haltungen und Flows geübt, die dich vitalisieren und gleichzeitig entspannen. Anspannung und Entspannung. Einatmen und Ausatmen. Aus dem Kopf in deinen Körper. Komm in deiner Mitte an und steige für eine Stunde aus dem Alltag aus.

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Yin Yoga

Freitags, 17:00 mit Laura

Yin Yoga ist eine sehr sanfte Praxis, die den Körper bis tief in die faszialen Gewebsstrukturen öffnet, geschmeidig und sanft werden lässt und dabei auch noch Verklebungen lockert.  Das lange Halten der Asanas lässt dich in der Stunde entschleunigen und du hast die Möglichkeit dich tief in deinen Körper hineinzuspüren und intensiv mit deinem Erleben in Kontakt zu treten.
Yin Yoga ist genau dann etwas für dich, wenn du auf sanfte Art und Weise zu dir zurückkommen, Stress abgeben und zur Ruhe kommen möchtest.